Содержимое курса
День №1 Лимфодренажная тренировка 1:01
0/6
Рекомендации по подготовке
02:00
Как начать и закончить фитнес курс без срывов
11:28
Замеры
02:31
Что понадобится для тренировки
00:30
Лимфодренажная тренировка подробная
01:00:52
Лимфодренажная тренировка короткая
47:44
Лекции
0/2
Лекция психолога
39:02
Лекция нутрициолога день №1
20:40
Расчет КБЖУ
0/1
Выбрать подходящий рацион
00:00
День №2 Тренировка для раскрытия основных зажатых зон в теле, массаж диафрагмы, тазовое дыхание 38 мин
0/4
Тренировка для раскрытия основных зажатых зон в теле
18:52
Массаж диафрагмы
07:15
Тазовое дыхание
06:09
Лекция нутрициолога день №2
41:48
День №3 Подвижность грудной клетки. 19 мин
0/5
Подвижность грудной клетки, подробная
37:04
Подвижность грудной клетки, короткая
19:05
Про коррекционный фитнес
03:49
Как я делаю диагностику и зачем она нужна
00:00
Лекция нутрициолога день №3
42:58
День №4 Лимфодренажная тренировка. 48 мин
0/5
Лимфодренажная тренировка, полная
01:00:52
Лимфодренажная тренировка, короткая
47:44
Тест тазовой диафрагмы
Начать тест тазовой диафрагмы
Лекция нутрициолога день №4
24:40
День №5 Стопы, тренировка для раскрытия основных зажатых зон в теле, дыхание в нижние рёбра 35 мин
0/4
Стопы
17:33
Тренировка для раскрытия основных зажатых зон в теле
18:52
Дыхание в нижние ребра
10:10
Лекция нутрициолога день №5
14:51
День №6 Лимфодренажная тренировка. 48 мин
0/3
Лимфодренажная тренировка, полная
01:00:52
Лимфодренажная тренировка, короткая
47:44
Лекция нутрициолога день №6
14:26
День №7 Массаж диафрагмы, тазовое дыхание. 20 мин
0/2
Массаж диафрагмы
07:15
Тазовое дыхание
06:08
День №8 Подвижность грудной клетки. 19 мин
0/2
Подвижность грудной клетки, полная
37:05
Подвижность грудной клетки, короткая
19:05
День №9 Лимфодренажная тренировка. 48 мин
0/2
Лимфодренажная тренировка, полная
01:00:52
Лимфодренажная тренировка, короткая
47:44
День №10 Тренировка стоп, тазовое дыхание 24 мин
0/2
Стопы
17:33
Тазовое дыхание
06:08
День №11 Массаж диафрагмы, дыхание в нижние рёбра, тренировка для раскрытия зажатых зон в теле 34 мин
0/3
Массаж диафрагмы
07:15
Дыхание в нижние ребра
10:10
Тренировка для раскрытия зажатых зон в теле
18:52
День №12 Лимфодренажная тренировка. 48 мин
0/2
Лимфодренажная тренировка, полная
01:00:52
Лимфодренажная тренировка, короткая
47:44
День №13 Подвижность грудной клетки, 19 мин
0/2
Подвижность грудной клетки, полная
37:05
Подвижность грудной клетки, короткая
19:05
День №14 Массаж диафрагмы, тазовое дыхание, стопы, тренировка для раскрытия зажатых зон 48 мин
0/4
Массаж диафрагмы
07:15
Тазовое дыхание
00:00
Стопы
17:33
Тренировка для раскрытия зажатых зон
00:00
Конец курса
0/1
Конец курса
00:00
Похудение и лимфодренаж. Доступ на 6 месяцев
Об уроке

Вы можете сделать замеры во всех зонах как на видео, а можете только в интересных вам зонах. Если нет сантиметровой ленты, можно сделать фото лицом, спиной, боком. Можно сделать еще отдельно фото лица

То же видео на YouTube👇

Присоединиться к общению
Назад
Далее
0% Завершено